Το οικονομικό άγχος δεν είναι απλώς μια προσωρινή ενόχληση, αλλά μια σοβαρή ψυχοσυναισθηματική κατάσταση που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους. Ακόμη και με σταθερό εισόδημα, πολλοί αισθάνονται συνεχές άγχοςΟι κύριοι λόγοι για αυτό είναι η αβεβαιότητα του μέλλοντος και οι κοινωνικές πιέσεις.
Η ψυχολογία της οικονομικής εξουθένωσης
Μία από τις κύριες αιτίες του άγχους είναι η γνωστική διαστρέβλωσηκατά την οποία το επίπεδο της αυτοεκτίμησης συνδέεται άμεσα με το υπόλοιπο του τραπεζικού λογαριασμού. Σε μια σύγχρονη οικονομία, το χρήμα έχει πάψει να είναι ένα απλό μέσο ανταλλαγής και έχει μετατραπεί σε ένα σύμβολο ασφάλειας. Όταν αυτός ο πόρος φαίνεται να σπανίζει, ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση επιβίωσης, ενεργοποιώντας τα ίδια κέντρα που ενεργοποιεί και όταν απειλείται σωματικά.
Η κοινωνική σύγκριση και ο ψηφιακός αγώνας
Στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, βρισκόμαστε συνεχώς αντιμέτωποι με την επιδεικτική κατανάλωση. Η παρακολούθηση της επιτυχίας των άλλων δημιουργεί την ψευδαίσθηση της δικής μας ανεπάρκειας. Αναπαράγει:
-
Μια αίσθηση χρόνιας υποεπίτευξης από τους συνομηλίκους.
- Μια ψυχαναγκαστική επιθυμία να αγοράσει κανείς πράγματα που δεν περιλαμβάνονται στον τρέχοντα προϋπολογισμό.
-
Συνεχής φόβος για τις χαμένες ευκαιρίες (FOMO).
Μη προβλεψιμότητα ως παράγοντας πίεσης
Απουσία οικονομικό μαξιλάρι αναγκάζει ένα άτομο να βρίσκεται σε κατάσταση “μαχητικής ετοιμότητας”. Οποιαδήποτε απρόβλεπτη κατάσταση – βλάβη εξοπλισμού ή προβλήματα υγείας – εκλαμβάνεται ως καταστροφή. Αυτό το είδος στρες έχει συσσωρευτικό αποτέλεσμα, που οδηγεί σε αϋπνία, μειωμένη συγκέντρωση και χρόνια κόπωση.
Μηχανισμοί αντιμετώπισης του άγχους
Η αντιμετώπιση του οικονομικού άγχους δεν ξεκινά με την αύξηση των αποδοχών, αλλά με την αλλαγή της στάσης απέναντι στον προγραμματισμό. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ο αυστηρός έλεγχος των δαπανών συχνά αυξάνει το αίσθημα έλλειψης. Μια πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι η δημιουργία αυτοματοποιημένες αποταμιεύσεις και συνειδητή κατανάλωση με βάση τις προσωπικές αξίες και όχι τις τάσεις.
Το οικονομικό άγχος εξαφανίζεται όταν τα οικονομικά μετατρέπονται από πηγή φόβου σε ένα σαφές και προβλέψιμο εργαλείο για τη διαχείριση της ζωής.
