Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε συνεχώς για τα οικονομικά και να βρείτε την ηρεμία του μυαλού σας

Το οικονομικό άγχος συχνά δεν έχει καμία σχέση με τον πραγματικό αριθμό των μηδενικών στον τραπεζικό σας λογαριασμό. Είναι μια κατάσταση αβεβαιότητας που σας εμποδίζει να κοιμάστε τη νύχτα και να παίρνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις. Για να ξεφύγετε από αυτόν τον κύκλο, χρειάζεστε έναν συνδυασμό πρακτικών εργαλείων έλεγχος και ψυχολογικές στάσεις.

Η αναγνώριση της πραγματικότητας ως πρώτο βήμα

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε να αποφεύγετε να κοιτάτε την τραπεζική εφαρμογή. Η αγνόηση του προβλήματος αυξάνει μόνο τον φόβο του αγνώστου. Όταν μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα το τα έσοδα και τα έξοδαΟ εγκέφαλος σταματά να σχεδιάζει καταστροφικά σενάρια.

• Κάντε έναν πλήρη κατάλογο όλων των υποχρεώσεων και των χρεών.

• Επισημάνετε τις υποχρεωτικές πληρωμές που δεν μπορούν να παραλειφθούν.

• Καταγράψτε το μέσο ποσό που ξοδεύετε για τη διαβίωσή σας ανά εβδομάδα.

  

  Πώς η οικονομική πειθαρχία αλλάζει τη ζωή σας και ξεκλειδώνει το μονοπάτι προς τον πραγματικό πλούτο

Δημιουργώντας μια ψυχολογική άγκυρα

Ένας από τους κύριους εκλυτικούς παράγοντες του στρες είναι η έλλειψη οικονομικού μαξιλαριού. Ακόμα και ένα μικρό ποσό που προορίζεται για έκτακτες ανάγκες μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης. Ξεκινήστε από μικρά ποσά: το να στοχεύσετε στην αποταμίευση ενός ποσού ίσου με τα έξοδά σας για μία εβδομάδα σας δίνει ήδη μια αίσθηση αρχικής ασφάλειας.

• Αυτοματοποιήστε την αποταμίευσή σας, ώστε να συμβαίνει χωρίς τη θέλησή σας.

• Διαχωρίστε τους λογαριασμούς σας για διαφορετικούς σκοπούς: τρέχουσες δαπάνες, αποθεματικό και μεγάλες αγορές.

• Να θυμάστε ότι οικονομικός αλφαβητισμός – είναι μια δεξιότητα που εκπαιδεύεται σταδιακά.

Αναθεώρηση της στάσης απέναντι στην κατανάλωση

Συχνά το άγχος αναπτύσσεται από την προσπάθεια συμμόρφωσης με τις προσδοκίες ή τα πρότυπα των άλλων ανθρώπων από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Συνειδητή κατανάλωση σας βοηθά να εστιάσετε σε αυτό που πραγματικά σας ωφελεί προσωπικά, όχι σε εκστρατείες μάρκετινγκ.

• Αξιολογήστε τις αγορές μέσα από το πρίσμα του χρόνου εργασίας: πόσες ώρες από τη ζωή σας αξίζει αυτό το προϊόν.

• Διαγραφείτε από ενημερωτικά δελτία και καταστήματα που προκαλούν παρορμητικές δαπάνες.

• Επικεντρωθείτε ποιότητα ζωήςκαι όχι στην ποσότητα των πραγμάτων.

Εργασία με εσωτερικές στάσεις

Το άγχος για τα χρήματα έχει συχνά τις ρίζες του σε πεποιθήσεις της παιδικής ηλικίας ή σε αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος. Είναι σημαντικό να διαχωρίσετε τις τρέχουσες ευκαιρίες σας από τους παλιούς φόβους. Προγραμματισμός προϋπολογισμού – δεν είναι περιορισμός της ελευθερίας, αλλά ένας τρόπος να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να ξοδεύει χρήματα για ό,τι πραγματικά έχει σημασία.

• Κρατήστε αρχείο των δαπανών χωρίς αυτοεξευτελισμό, αντιμετωπίζοντάς το ως συλλογή δεδομένων.

• Επιτρέψτε στον εαυτό σας μικρές απολαύσεις, ώστε να μην διολισθήσετε σε κατάσταση λιτότητας.

• Μάθετε νέους τρόπους να αυξήσετε το εισόδημά σαςδιοχετεύοντας ενέργεια από το άγχος στη δημιουργία.

Μια σταθερή συναισθηματική κατάσταση σας επιτρέπει να βλέπετε νέες οικονομικές προοπτικές και να λαμβάνετε αποφάσεις με ψυχραιμία. Μια ήρεμη στάση απέναντι στους πόρους γίνεται το θεμέλιο για μακροπρόθεσμη ευημερία και εμπιστοσύνη στο μέλλον.